הימנעות אוכף האוכף

בין אם אתה רק התחיל רכיבה או יש נרשמו 100 שעות של שעות או קילומטרים באוכף, זה יכול לפעמים להיות אתגר כדי למנוע סוגים שונים של כאבי אוכף. כאב מסוים, כמו שרירים כואבים, ייפתר עם הזמן. ככל שאתה רוכב, פחות אתה תהיה כואב לאחר כל נסיעה. אבל לא כל הכאב הוא שרירי, ואתה לא בהכרח 'עור' כמו כישורי הרכיבה שלך מראש. הנה מבט על כמה פתרונות למניעת שפשוף, chafing וחבורות כאשר אתה רוכב.

מיקום רכיבה

אחד המקומות הנפוצים ביותר לרוכבים לקבל chaffed הוא לאורך החלק הפנימי של השוקיים שלהם ומדי פעם בתוך אזור הברך. הדבר הראשון לעשות הוא לבדוק את המיקום שלך, ודא שאתה יושב נכון הרגליים לא מתנדנד. בעיות פציעה או מושב כאלה יכולות להיפתר עם מספר שיעורי רכיבה.

צִיוּד

לפעמים טקט יכול להיות בעיה. רצועות ארכובה מגושמות , אבזמים ומדפים אוכפים יכולים לצבוט או לשפשף. נסה לשנות את המיקום של אבזמים, אם אפשר, או שינוי leathers כדי אלה רזה. חצי צ 'יפס כמו צמרות בלי החלק ברגל, יכול לעזור למנוע chafing על החלק הפנימי של העגל שלך ולספק תמיכה הרגל שלך. חצי chaps השווה מחירים באים בהרבה סגנונות, צבעים, חומרים ו ניתן למצוא פחות מ 50 $. אתה יכול גם להיות מסוגל להרים פריטים באיכות טובה כמו זה בחנות המשלוח טאק. אם אתה רוכב אנגלית, ייתכן שתרצה ללבוש את המגפיים הגבוהים. Leather הוא יותר נוח, אבל גומי יכול להיות בסדר אם מזג האוויר הוא לא חם או קר.

אם יש לך רגליים ארוכות יותר מהממוצע, אתה עלול לקבל צבט בין הדפים אוכף ואת החלק העליון של המגפיים רכיבה גבוהה שלך. מגפיים מותאמים אישית הן אופציה, אם כי יקרה. שוב, חצי chaps לבוא בגדלים גבוהים לעבוד היטב. אפשר גם למצוא אוכף אנגלי עם דשים ארוכים יותר. כמובן אוכף מותאם אישית ייעשה כדי להתאים את אורך הרגל, אבל אלה נוטים לעלות הרבה.

כמה אוכפים יעזוב את עצמות המושב שלך מרגיש חבול לאחר נסיעה ארוכה. אוכפים מבוגרים במיוחד יכול להיות קשה ולא עשויות להתאים לנשים. כרית עור כבש או כיסוי המושב כמו כרית טשל כושל (השווה מחירים) יכול להוסיף קצת יותר ריפוד כי האוכף חסר.

אפילו נסיעה של חצי שעה באוכף לא מתאים עלולה לגרום ימים של אי נוחות מביכה. Chafing באזור המפשעה היא בעיה נפוצה מאוד עבור גברים ונשים. הסיבה הסבירה ביותר לכך היא גודלו של מושב האוכף או המיקום אותו הוא יושב. נסה אוכף a עם מושב גדול יותר, או עם טוויסט צר או רחב יותר (רוחב האוכף מתחת לאזור שבו ירך שלך יושב ). יותר ויותר אוכפים נעשים עם קונפורמציה של נשים בראש.

הַלבָּשָׁה

בדוק inseams מגושם על המכנסיים שלך לא גורמים לבעיה. הרבה אנשים רוכבים בג'ינס כל הזמן, אבל אתה עלול למצוא את התפרים עבה מדי. רכיבה שכיחה ביותר רכיבה יש קצת מתיחה זה, כמו לייקרה הלימודים טייטס. קרא לבוש רכיבה על סוסים עבור רעיונות על מכנסיים רכיבה נוח .

תיקון מהיר

אם שינוי האוכף שלך אינו אופציה, עדיין יש כמה תיקונים זמניים שעשויים לסייע. החבר 'ה יכולים לנסות ללבוש בגדים תחתונים עבור רוכבי אופניים, או למנוע את מתאגרפים עבור הדוק יותר הדוק.

ישנן שמועות כי כמה רוכבי מרחק לפנות ללבוש גרביונים. חותכים את החלק התחתון של הרגל כך שהם לא מופיעים בקרסוליים. אם אתה רוכב בג 'ינס, לחפש סגנונות שאין להם מקופל inseam עבה.

כמה נשים הן הכי נוח לרכוב על חוטיני, אחרים מעדיפים fullbacks או תחתונים בסגנון קצר. נשים יכולות לנסות תחתונים המיועדים לרוכבי אופניים. אלה עשויים להיות מועיל אם אין לך הרבה "ריפוד" בינך לבין האוכף. תחתונים כמו תדרי אופניים יש ריפוד מלפנים ומאחור. נסה כמה סגנונות שונים כדי למצוא מה עובד בשבילך. אתה יכול גם למצוא רכיבה עם מכנסיים תחתונים מובנית. להיות מוכנים לשטוף אותם לעתים קרובות.

בלון של ג'לי נפט באזורים רגישים יכול לעזור למנוע chaffing. איכס. חפש נגד chafing (השווה מחירים) תרסיס, מקלות או lotions.

ודא אם אתה מתכנן להשתמש בהם באזורים אינטימיים, הם בטוחים למטרה זו.