איך להתגבר על הפחד של רכיבה על סוסים

האם אתה רוצה לרכוב יותר ממה שאתה עושה, למנוע מצבים מסוימים כגון רכיבה על מסלול , או להימנע רכיבה בקבוצות בגלל הפחד? האם אתה פוחד מסוסים בכלל? אתה לא לבד. ניסיון אחד רע או אפילו לשחק את התרחיש של ניסיון רע בראש שלך שוב ושוב יכול להוביל לפחד של רכיבה. זה משהו שאנשים רבים להתמודד איתו. וזה הפחד הוא לא רק 'להראות עצבנות'. רכיבה פחד, או כמו כמה אנשים קוראים לזה "לאבד את העצב שלך" הוא רגש חזק מאוד. זה גם קורע לב, כמו שאתה מסתכל על הסוס שלך בשדה, או לראות את החברים שלך לרכוב וליהנות בלעדיך.

רכיבה היא ספורט מסוכן, כך זהירות הגיוני. עם זאת, אם אתה מוצא את הזהירות הופכת פחד לא הגיוני, הגיע הזמן לנקוט פעולה.

• Friday of 07

  להבין איך סוסך חושב

  חשוב להבין איך סוסים חושבים ואיך הם קוראים אותנו. אם אתה מרגיש פחד, הם יקראו את שפת הגוף שלך ולהיות מפוחדים מדי.

  מחקר שנערך בשנת 2006 על ידי אוניברסיטת גאלף מצא כי סוסים לקחו את הפחד של הרוכב שלהם והפחידו יותר את עצמם. מחקר זה מגבה מה פרשים ידועים במשך מאות שנים. על ידי רכיבה מפוחדת, אתה יכול להיות מורכב הבעיה שלך על ידי הפיכת הסוס שלך מפחד מדי.

• 02 of 07

  רְאִיָה

  ויזואליזציה היא טכניקה המשמשת את הספורטאים מכל סוג. רוב הסיכויים אם יש לך בעיות ביטחון, הדמיון שלך הולך משהו כמו: אני אקבל על הסוס שלי, מי הוא כנראה במצב רוח רע ומישהו יגרור ברזנט על פני החצר. ואז הסוס שלי יבהיל, אני אקבל, האמבולנס יבוא, ואני אבלה חודשים בהתרגשות ובשיקום.

  המציאות, כמובן, היא שהסוס שלך רגוע, אין אף אחד אחר בסביבה, שום יריעות לא נראות, וכל זה קורה בתוך הראש שלך ולא בשום מקום אחר. למידה כיצד לדמיין נכונה פירושו תוכל לראות כיצד הנסיעה שלך ילך טוב ולסיים עם תחושה מספקת של הישג. תרגילי נשימה יכולים גם לעזור, הן על הסוס והן ממנו.

• 03 מתוך 07

  הִיפּנוֹזָה

  היפנוזה היא קצת כמו הדמיה כמו שאתה מקשיב לקול זה עוזר לך להגיע תחילה למצב של הרפיה עמוקה, ואז נותן הודעות חיוביות על רכיבה בביטחון. ישנם מספר מקורות עבור הקלטות היפנוזה, כי אתה יכול לרכוש כגון הרגיעה הבסיסית של היפנוזה עצמית סוסים , או פריצה של שרון Shinwell עם ביטחון .

  לחלופין, אתה יכול לעשות משלך. ספר מצוין עבור בעיות מתח מכל הסוגים הוא הרפיה ועבודה סעד חוברת אשר נותן הוראות ליצירת סקריפט היפנוזה משלך.

• 04 of 07

  להגדיל את כישורי רכיבה

  לא כל מי חסר ביטחון הוא רוכב מתחילים . עם זאת, אם אתה, אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להגביר את הביטחון שלך היא לשפר את כישורי הרכיבה שלך. ללמוד איך לעצור את spook לפני שזה קורה, לעשות מפסיק חירום יורד , וכיצד לשפר את האיזון ואת המושב יעזור לך לרכוש ביטחון.

  מדריך רכיבה שמבין איך להתמודד עם פחד רכיבה ולא לדחוף אותך מעבר ליכולות שלך הוא חובה כאשר אתה עובד כדי להשיג ביטחון. אתה לא הולך להרגיש בטוח אם אתה מפחד הן של המדריך שלך ואת הסוס.

• 05 מתוך 07

  לרכוב על הסוס הימני במקום הנכון

  להתגבר על פחד יכול לדרוש צעדים קטנים, כל בניין על השני כדי להגביר את הביטחון העצמי שלך. זה אומר לרכוב על סוס אתה מרגיש בנוח על, בסביבה שאתה נוח בנו. למרות שאתה עשוי להיות להוטים לחזור על השביל או מעבר למדינה, ייתכן שתרצה לבנות מיומנויות רכיבה ביטחון הטבעת או קודם.

  הצעדים הראשונים שלך עשויים להיות רכיבה על כמה מטרים במורד השביל, או רכיבה על לולאה סביב קפיצה הראשונה על מסלול קרוס קאנטרי. בדיוק כפי שאתה נתקע למטה מצב מפחיד עבור הסוס שלך להתמודד אם זה היה מפחד, לשבור את המטרות שלך לחתיכות קטנות יותר.

• 06 מתוך 07

  העברה בנקאית, NLP ושיטות אימון אלטרנטיביות אחרות

  אמנם יש הוכחה מדעית קטנה כדי לגבות את האפקטיביות של טכניקה חופש רגשית, תכנות נוירו-לשוני, ושיטות דומות אחרות, אנשים רבים מצאו אותם מאוד יעיל. EFT, בפרט, קל ללמוד, ולמרות שזה עשוי להיות מהיר יותר לעבוד עם מאמן מאומן, אפשר לעשות את זה בעצמך. ישנם אתרי אינטרנט רבים המוקדש לשיטות אלה, כמו גם ספרי הדרכה כדי לעזור לך.

• 07 מתוך 07

  פסיכולוגיה ספורט

  לאחר הפחד שורש, זה יכול להיות קשה מאוד לחסל אותו. העזרה של פסיכולוג ספורט עשוי לעזור לך לעבוד דרך הפחד שלך. פסיכולוג ספורט מאומן לעזור לאנשים עם בעיות בביצועים חרדה וביטחון. זה יכול להיות שימושי במיוחד אם הפחד שלך נובעת נפילה קשה מאוד או פציעה. אם הפחד שלך הוא חמור, אבל אתה רוכב מיומן מאוד שאיבד אמון, בטווח הקצר, תרופות נגד חרדה עשוי גם להיות מועיל. מקצועי יכול לעזור לך לקבוע אם זה מתאים.