זה הכנה קלה ייקח לך בערך חמש דקות כדי להכין כשעה לאפות. זה אופה דגנים וציפורים אוהב את זה.
אוף דגנים הוא תבשיל. וזה מזין כמו מה אתה מחליט לשים את זה. זהו שילוב של דגנים, זרע בריא, שעועית או פירות טריים או ירקות. זה הולך יחד בתוך זמן קצר בכלל ומבשלת בתבשיל קדירה בתנור בערך כשעה.
אתה פשוט מוסיפים את החומרים לתבשיל קדירה משומנת עם מכסה, מערבבים אותם, מכסים את המרכיבים עם מים פופ מכסה ומניחים בתנור 350 מעלות במשך כשעה או עד שכל המים נספגים.
זה בערך קל כמו שאתה יכול לקבל. גראן אוף קופא להפליא ומגישים אותו לצד ירקות טריים ומזון בריא אחר.
זאת מנה מאוד גמישה. אתה משתמש שיבולת שועל לא מבושל כבסיס ולהוסיף מה גרגרים או ירקות יש לך על היד. כמה אפשרויות של תוספות תבואה כוללים שעועית מונג, קינואה, אורז בר, שעורה, כוסמת, פארו ו amaranth. מרכיבים אחרים כדי לשנות את הטעם הם ירקות טריים, פירות טריים כגון תפוחים ירוקים cored, מנגו, בננה, אפרסקים, משמשים, חמוציות, קינמון או קארי, בטטה, ירקות או פסטה מחיטה מלאה, דלעת משומר, ירקות שורש טרי, מבושל פופקורן או ירקות קפואים.
היופי של זה הכנה פשוטה וגמישות.
אין באמת מתכון כשלעצמו. זה פשוט שיטה להכנת מזון עבור הצאן שלך כי הציפורים שלך ייהנו.
מילה של זהירות: אם אתה רוצה להוסיף שעועית לצלחת זו, אתה חייב להשרות שעועית יבשה בן לילה, לשטוף ולרתיח לפחות עשר עד חמש עשרה דקות כדי שהם יהיו בריאים עבור הציפורים שלך.
אתה אף פעם לא רוצה להאכיל שעועית גולמית אוף אופים פשוט לא עושה את הטריק עם שעועית גלם. הם חייבים להיות מבושל מראש לפני הוספתם לאפיית התבואה שלך.
עם ניסיון, מצאתי כי שילובים מסוימים לעבוד היטב עם שיטה זו של בישול. לדוגמה, קינמון, תפוחים דלעת משומר לעבוד טוב מאוד יחד עבור צלחת טעימה כי הוא טוב עבור הציפור שלך.
היבט שימושי נוסף של שיטה זו של בישול היא שאתה יכול להסתיר פריטים ב אוף לאפות כי הציפור שלך לא באמת יכול ליהנות מעצמו אבל טוב לה. אם אתה מוצא כי גזר גלם הם לא הדבר האהוב עליה, היא עשויה ליהנות מהם מבושל מעלה בטעם אופות דגנים.
כך תבצע אחת מהפעולות הבאות:
מחממים את התנור ל 350 מעלות.
משמנים את צלחת הקדירה שלך. זה חייב או אתה תהיה slaving מעל צלחת בכיור מנסה להסיר את גרגרים עקשנים כי יש תקוע על המנה. שמן זרעי פשתן הוא בחירה טובה.
מוסיפים את כל החומרים שבחרתם. שיבולת שועל לא מבושלת היא דרך מצוינת להתחיל. בוב האדום של מיל מזון טבעי יש נחמד 5 דגנים מגולגל דגני בוקר חם המכיל שיבולת שועל דגנים מלאים, חיטה, שיפון, שעורה, triticale ו flaxseed. מוסיפים את המרכיבים לכמחצית עד שני שלישים מהדרך אל החלק העליון של התבשיל ומערבבים היטב כדי לוודא שכל המרכיבים מתערבבים ביסודיות ושזורים במים.
מוסיפים מים לכיסוי מלא של הקדרה ומערבבים היטב כדי להפיץ מים באופן שווה.
מכסים עם מכסה קדירה או לסכל ואופים במשך שעה. בדוק באמצע הדרך באמצעות אפייה כדי לראות אם יש צורך במים נוספים להוסיף יותר אם מרכיבים לא נראה לספוג מספיק.
מוציאים מהתנור כאשר הוא מבשל, המרכיבים מבושלים, וכל המים נספגים. תן לזה להתקרר לגמרי.
החלק את החומרים לאחר הקירור ולאחסן אותו שקיות zip-loc עבור הקפאה.
כדי לשרת, להסיר שקית מהמקפיא ולתת לה להפשיר בן לילה. מוציאים מהמקרר כאשר מפשירים ומשרתים יחד את שאר הארוחה.
אוף דגנים היא דרך קלה לשרת חלק טעים של מזון בריא כי הוא קל, גמיש ומהנה להתכונן.