הביטחון שלך ואת השליטה שלך על הסוס תלויים מאוד על בעל "מושב טוב" בעת שישב באוכף. רכיבה על סוסים היא הרבה יותר כמו ריקוד, ואת יציבה טובה המיקום הם חיוניים. למד כיצד למקם נכון את הידיים, הגוף והרגליים בעת רכיבה על סוסים.
קושי: קל
זמן נדרש: מתכנן לבלות לפחות 30 דקות בעבודה על המיקום הנכון של הגוף, הידיים והרגליים.
מה אתה צריך:
- קסדת רכיבה מאושרת של ASTM , ומגפיים בטוחים או כלובי בטיחות על הארכובות.
- הסוס שלך, האוכף ואת bridled.
- מישהו להחזיק את הסוס שלך בזמן שאתה מקבל את התחושה של דברים.
- מקום בטוח בזירה או טבעת רכיבה היית יכול להתרכז.
- נחמד שיש: מראה או מצלמת וידאו, כך שאתה יכול לראות איך אתה נראה.
- מאמן לתקן אותך כאשר אתה יוצא מהמיקום.
הנה איך:
- התחל בטוח
יש מישהו להחזיק את הסוס, כך שתוכל להתרכז מקבל את המיקום הנכון ברגע שיש לך רכוב יושבים באוכף.
- מצא את היתרה שלך
שב ישר, עם עצמות המושב שלך בנוחות באמצע מושב האוכף ורגליך משתלשלות בכל צד. ודא שאתה לא slouched בצד אחד והם מרגישים רגועים.
- רגל בכל ארכוב
להרים את הרגליים ולהחליק אותם לתוך הארכובות. אתה יכול לעשות את זה אחד בכל פעם או באותו זמן אם אתה מרגיש מאוזן ושיתוף מתואמת. הרגליים צריכות לנוח קלות בארכובות עם החלק הרחב ביותר של הרגל. העקבים שלך צריך להיות זווית, אבל לא לחוץ למטה. כאשר אתה לוקח שיעורים, העקבים למטה משהו שאתה ¯ ll לשמוע הרבה מן המדריך שלך.
- בדוק את המיקום שלך
תסתכל למטה לבדוק שאתה לא יכול לראות את הבוהן או את העקב. הרגליים בארכובות צריכות להצביע לאותו כיוון שהברך שלך שוכב, אבל לא יותר מדי את אחיזת הברך של האוכף. אל תתנו את המערה הקרסוליים שלך, או להסתובב כך הבהונות שלך מצביע פנימה.
- מחזיק את המושכות
להרים את המושכות, אחד בכל יד, או אם רכיבה המערבי, עם שתי המושכות ביד אחת ואילו השני מונח לאורך הירך שלך. קצה הרסן המצורף לחלק של הסוס צריך לצאת מתחת לאצבע הקטנה שלך, עם אבזם או סוף רופף יוצא החוצה את האגודל ואת האצבע.
- בקרת אצבע
החזק את הידיים על זווית של 30 מעלות על הקרקע עם האצבעות שלך סגור סביב רסן באגרוף רגוע. מחזיק את היד זקוף או שטוח מדי מקטין את הגמישות ואת הכוח. כמה אנשים מחזיקים את המושכות בין התינוק ואצבעות הטבעת - כך או כך זה בסדר. למידע נוסף על החזקת המושכות כראוי.
- תנוחה מושלמת
שב גבוה ורגוע עם הכתפיים שלך בחזרה. אין להקשיח את הגב ולנסות לא slouch-bad יציבה היא בעיה הרבה בעת רכיבה כמו בעת הליכה או ריצה.
- לשבת גבוה באוכף
תסתכל מעלה על פני האוזניים של הסוס שלך. מבט למטה מקשיח את עמוד השדרה וגורם לסוס שלך להרגיש כאילו הוא נושא עומס כבד יותר.
- תרגול מביא לשלמות
חיוך, לנשום ולהיות סבלני כמו הגוף שלך משתמש בשרירים חדשים ומפתח מודעות. בפועל עושה מושלמת, אז מצפים לתקן את עצמך לעתים קרובות כמו שאתה רוכב עד המושבים המושלם שלך הופך טבעי לחלוטין.
טיפים:
- אל תדחפי את רגליך עמוק מדי לתוך הארכובה. אתה אמור להיות מסוגל לקחת את הרגליים החוצה ללא מאבק רב מדי.
- באופן אידיאלי, את הזווית שנעשו על ידי השוק שלך ואת עצם הירך צריך להיות לא יותר מ 100 מעלות ולא פחות מ 90 מעלות.
- אם אתה עצבני או מתוח אל תשכח לנשום. הסוס שלך ירים כל מתח ויהיה פחות סביר לרצות לעמוד בזמן שאתה מתאמן מקבל את המיקום שלך.
- כאשר אתה מחזיק את המושכות הידיים שלך יהיה תלוי רגוע בצדדים שלך, המרפקים קרוב, אבל לא לגעת הגוף שלך, ואת הידיים שלך קצת מתחת לטבור שלך. באופן אידיאלי, את האגודלים יהיה בערך שישה או שבעה סנטימטרים זה מזה.
- חוט המחובר לתנוך האוזן שלך יירד באמצע הכתף, הירך והעקב. הקו האדום בתמונה מציג את היישור.