האם הציפור שלך מקבל מספיק סידן? סידן הוא מינרל שופע ביותר בגוף כפי שהוא נמצא בעצמות כמו גם השיניים שלנו. בשל פרסום כבד וקידום על ידי תעשיית החלב, אנו מובילים להאמין כי מוצרי חלב הם המקור הטוב ביותר של סידן. והם מקור מצוין לסידן. עם עליית הזמינות של זנים שונים של יוגורט וגבינה יש אפשרויות רבות להיות בשוק או במכולת.
אבל מה עושים צמחונים וטבעונים? מה עם הציפורים שלנו? מה עם אנשים שיש להם חוסר סובלנות לקטוז?
מה אנשים מסוימים אינם מודעים לכך שיש כמה מקורות גדולים של סידן למצוא ירקות מקור. הסיבה שאני מביא את זה היא כי רבים של הצרכים של הציפורים שלנו הם אנשים כמו. ובעוד אנחנו כאן על זה, אנחנו יכולים גם להסביר את המאפיינים של דרישות תזונתיים ואיך הם נהנים לנו כמו גם הציפורים שלנו. זכור, כדי לטפל כראוי הציפורים שלך, אתה צריך להיות מרגיש טוב להיות בריא. שמירה על דיאטה טובה היא צעד ראשון גדול להבטיח את בריאותך.
סידן הוא בדרך כלל גבוה על רשימת מינרלים הנדרשים על ידי התוכים שלנו. ולמרבה הצער, ציפורים רבות פשוט לא מקבל מספיק סידן בתזונה שלהם. אבל זה יכול להיות קבוע עם תוספת של שישה סידן ירקות גבוהה ועוד כמה מאכלים אתה יכול בקלות להוסיף לתזונה שלהם.
סידן נדרש עבור עצמות חזקות ושיניים.
והם נמצאים ירקות כבדים כהים, כמו גם שעועית לבנה מזונות מועשרים סידן כגון מיצים מסוימים, ירקות ים שיבולת שועל.
אלה ירקות, תרד, כרוב, במיה, צ'וק בוק, ברוקולי, collards, כרוב סיני, כרוב, חרדל ירוק ו ירוקים קולארד ניתן למצוא בקלות חנויות מכולת בכל מקום ברחבי הארץ.
אפילו חמאת שקדים היא מקור טוב של סידן. רק שתי כפיות מכיל 111 מיליגרם של סידן.
ישנם מקורות אחרים של סידן עבור הציפורים שלך. תאנים מיובשות, שומשום ושקדים הם עשירים למצוא בקלות מקורות סידן כך יש לך אפשרויות רבות הזמינות עבור הדיאטה שלך כמו גם את הצאן של הצאן.
יש בעיה לשקול כאשר לעתים קרובות האכלה כמה ירקות אלה. תרד בפרט מכיל חומצה אוקסלית, אשר נקשר עם סידן ומקטין את ספיגתו. אז תרד כנראה צריך להיות מוזן בתדירות נמוכה יותר מאשר עלים ירוקים אחרים. 3/4 כוס ירקות ירוקים מכיל כמות גדולה יותר אם לא יותר סידן ואז נמצא בכוס אחת של חלב פרה.זה נכון לגבי קינואה. אז על ידי הזנת פריטים אלה מזון, אתה מגביר את רמות הסידן בתוכי שלך עושה את זה הרבה מינרל צורך זמין להם מבלי לדאוג להאכיל מוצר חלב להם. זה מבטיח כי הם מקבלים סידן נדרש הדרוש לבריאות העצם. סידן גם שומרת על קצב הלב הרגיל ומסייע העצבים במערכת העצבים לתקשר אחד עם השני.
אפריקאים גריי תוכים בפרט צריך כמויות גבוהות יותר של סידן וויטמין A בתזונה שלהם. אז להבטיח כי ציפורים אלה לקבל ירקות עלים שלהם הוא היבט מכריע של תזונה בריאה.
דבר נוסף שיש לקחת בחשבון בעת הבטחת חזקה, עצמות בריאות היא פעילות גופנית. ציפור פעילה שמשחקת, מתנפנפת, מטפסת וזבובים, להיות באזור בטוח מוגן או פשוט על ידי שתלוי על היד עם הרגליים שלה מספק תרגיל הרבה צורך.
כך גם לגבי אנשים. כאשר אנו פעילים יותר: להיות זה על ידי ריצה, הליכה או שימוש במשקל נושאת פעילות גופנית, אנו מקטינים את הסיכוי לאוסטיאופורוזיס ועצמות מוחלשות ככל שאנו מתבגרים. ככל שאתה פעיל יותר את האיזון שלך ואת הגמישות היא אשר יכול לעבוד לטובתך במניעת נפילות ואת הפציעות כתוצאה הקשורים אלה נופל.
ציפור פעילה אוכלת ירקות ומזונות אחרים נמצאת בסיכון נמוך יותר של בעיות הקשורות פציעות או בעיות אז ההצעה שלנו היא לשפוך על הירוקים בריאים תוכלו להוריד את הסיכון.